ما هو الدعم القطني؟ كل ما تحتاج إلى معرفته

الراحة هي أولوية للجميع في مكان العمل. يمكن لمرض بسيط في الظهر أو الكتفين أو الرقبة أن يجعلنا مشتتين وغير قادرين على العمل بفعالية كما نرغب.

تسعى بيئة العمل إلى تقديم حلول لأولئك الذين يعانون من الألم أثناء العمل. أحد الحلول هو دعم أسفل الظهر. يخبرك هذا الدليل بكل ما تحتاج لمعرفته حول الدعم القطني، وأين ستجده، ومدى أهميته لكراسي المكتب والأثاث الآخر الذي تستخدمه في المكتب.
ما هو الدعم القطني وكيف يعمل؟

يشير مصطلح "القطني" إلى الجزء السفلي من ظهرك. يتكون من خمس فقرات تقع بين الحجاب الحاجز والعجز (الذي يتصل بالحوض). الدعم القطني هو قطعة أثاث أو معدات أثاث تركز على الحفاظ على الراحة في الجزء الخلفي من منطقة أسفل الظهر.

طوال اليوم، يكون الجزء السفلي من الظهر تحت ضغط مستمر. حتى المهام غير الضارة مثل قيادة السيارة أو العمل في مكتب يمكن أن تتسبب ببطء في تلف منطقة أسفل الظهر الهشة.

يعمل الدعم القطني على الحد من التوتر في أسفل الظهر حتى نبقى مرتاحين في أي نشاط نقوم به. يمكن إضافتها إلى أثاث المكاتب أو مقاعد السيارة على شكل وسائد داعمة لأسفل الظهر، ولكنها تستخدم حاليًا في الغالب في المكاتب. الأثاث مصنوع مع بيئة العمل في جوهره. تأتي كراسي المكتب والأثاث اليومي الآخر مزودًا بدعم قطني مدمج.

الدعامات القطنية، سواء كانت مدمجة أو اختيارية، مصنوعة باستخدام قماش صحي وجيد التهوية. يشجع تدفق الهواء وتبديد الحرارة، ويمنع دعم أسفل الظهر تراكم الحرارة في ظهرك مما قد يسبب عدم الراحة والعرق.

كيف تعمل

يتمتع العمود الفقري بانحناء طبيعي، ويهتم الدعم القطني في المقام الأول بالمحافظة عليه. وبدون دعم أسفل الظهر، يميل الناس إلى التراخي في كراسيهم. مع مرور الوقت، يسبب هذا الألم وعدم الراحة ويمكن أن يؤدي إلى إصابة عضلات الظهر أو الأعصاب أو العمود الفقري أو الأقراص.

تم تصميم الدعامات القطنية خصيصًا للحفاظ على الانحناء الطبيعي للظهر، مما يقلل من الانزعاج ويقلل من فرص الإصابة.
لماذا يعتبر الدعم القطني مهمًا؟

بالنسبة لكل شركة، يعد الحفاظ على صحة موظفيك والقيام بمهامهم أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على الإيرادات. من وجهة نظر الموظف، فإن الرغبة في الحفاظ على الصحة على المدى الطويل هي دائمًا أحد الاعتبارات. يعد الدعم القطني أحد أفضل الطرق للقيام بذلك في المكتب.

في عام 2018، تم فقدان ما يقدر بنحو 141.4 مليون يوم عمل بسبب المرض أو الإصابة (وفقًا لمكتب الإحصاءات الوطنية). وهذا يعني في المتوسط ​​أكثر من 4 لكل عامل.

على الرغم من أن الأمراض البسيطة مثل نزلات البرد تمثل غالبية حالات الغياب في مكان العمل، إلا أن مشاكل العضلات والعظام تمثل 27.8 مليون يوم غياب على مدار العام (19.7٪ من الإجمالي). من المحتمل أن تمثل آلام الظهر غالبية هذه الإصابات.

أظهر مسح الصحة في مكان العمل لعام 2017 أن الأمراض المرتبطة بالمرض كلفت اقتصاد المملكة المتحدة 77.5 مليار جنيه إسترليني في ذلك العام. بالإضافة إلى أهمية الصحة العامة ورفاهية المجتمع، تحتاج الشركات أيضًا إلى إدراك أن تجاهل دعم أسفل الظهر سيكون ضارًا بها.

كيفية الجلوس مع دعم قطني

يوجد دعم قطني للحفاظ على الانحناء الطبيعي لظهرك. لذلك، طالما أنك تجلس بالفعل في وضع مستقر، فلن تحتاج إلى إجراء أي تغييرات أخرى على طريقة جلوسك. ومع ذلك، يجب عليك دائمًا أن تضع الأمور التالية في الاعتبار:

اجلس في الجزء الخلفي من الكرسي حتى يتمكن الدعم القطني من العمل مع عمودك الفقري
اجلس بشكل مستقيم على كرسيك ولا تترهل. يؤدي التراخي إلى انحناء عمودك الفقري في وضع غير طبيعي. مع مرور الوقت سوف يسبب الألم
أبقِ قدميك على الأرض
قم بتحويل الوركين والركبتين إلى وضع الزاوية اليمنى

خذ فترات راحة منتظمة. نحتاج جميعًا إلى تمديد أرجلنا وثني عضلاتنا، لذا انهض وتجول على الأقل كل ساعة
حاول محاذاة رأسك وكتفيك وحوضك. سيحافظ هذا على الانحناء الطبيعي لظهرك ويضمن توازن وزنك تمامًا

اتبع الخطوات المذكورة أعلاه، وستكون في أفضل وضع حتى يعمل دعم أسفل الظهر بشكل صحيح. وفي النهاية، سوف يجعلك مرتاحًا ومركزًا في العمل.

استخدم الرسم البياني أدناه لمعرفة كيفية وضعك على كرسي مكتبك.
مكان لربط الدعم القطني

كما ذكرنا، يقع خصرك في منطقة أسفل الظهر. يجب وضع دعامة أسفل الظهر بحيث تكون موازية لهذه المنطقة من الظهر. في كراسي المكتب، يقع في أسفل ظهر الكرسي وفوق خط الحزام مباشرةً. إذا قمت بإضافة وسادة دعم أسفل الظهر إلى كرسيك، ضعها في هذه المنطقة.

إذا لم تكن متأكدا، استخدم الرسم البياني أدناه.
كيفية ضبط دعم أسفل الظهر الخاص بك

بالنسبة لكراسي المكتب المريحة المزودة بدعم أسفل الظهر، قم بضبط الوضع لضمان محاذاة الكرسي مع ظهرك.

تحتوي معظم الكراسي على مقبض موجود أسفل المقعد لتنشيط دعم أسفل الظهر. أدر المقبض في اتجاه عقارب الساعة أو عكس اتجاه عقارب الساعة وسيقوم دعامة أسفل الظهر بضبط موضعه.

خذ الوقت الكافي للحصول على الوضع المناسب لظروفك الشخصية. بمجرد أن تكون في وضع مريح، تصبح جاهزًا للجلوس واستخدام الكرسي المريح لغرضك.

من يحتاج إلى دعم قطني

بغض النظر عمن أنت، فإن جسمك يعاني من نفس الضغوط الدقيقة الناتجة عن القيام بالأشياء اليومية مثل قيادة السيارة والجلوس في المنزل أو المكتب. بدون تنفيذ بيئة العمل الصحيحة، ستزداد فرص معاناة موظفيك من شكاوى الظهر.

بالنسبة لأي شخص في مكتبك يستخدم كرسي المكتب بشكل متكرر، فإن دعم أسفل الظهر هو وسيلة مهمة جدًا للحفاظ على صحته ورفاهيته على المدى الطويل.

كرسي مكتب حديث وفعال ومجهز بدعم قطني مدمج. في Furniture At Work، لدينا مجموعة متنوعة من كراسي المكتب المصممة خصيصًا لراحة ورضا موظفيك.