¿Qué es el Soporte Lumbar? Todo lo que Necesitas Saber

La comodidad es una prioridad para todos en el lugar de trabajo. Las pequeñas molestias en la espalda, los hombros o el cuello pueden distraernos, impidiéndonos trabajar tan eficazmente como deseamos.

La ergonomía busca proporcionar soluciones para aquellos que sufren de dolor al trabajar. Una de las soluciones es el soporte lumbar. Esta guía le informa todo lo que necesita saber sobre los soportes lumbares, dónde encontrarlos y cuán importantes son para la silla de oficina y otros muebles que utiliza en la oficina.

¿Qué es el soporte lumbar y cómo funciona?

El término "lumbar" se refiere a la parte baja de su espalda. Consiste en cinco vértebras que se encuentran entre el diafragma y el sacro (que está unido a su pelvis). El soporte lumbar es una característica o accesorio de mobiliario que se centra en mantener la comodidad de la zona lumbar.

A lo largo del día, nuestra parte baja de la espalda sufre constantemente tensión. Incluso tareas que no son peligrosas, como conducir un automóvil o trabajar en una oficina, pueden lentamente causar daño en la frágil zona lumbar.

El soporte lumbar funciona para limitar la tensión en la parte baja de la espalda para que podamos estar cómodos en cualquier actividad que realicemos. Esta característica se encuentra en los muebles de oficina o en los asientos de los automóviles en forma de almohadillas de soporte lumbar, pero actualmente se utiliza mucho en la oficina. Los muebles están diseñados con un enfoque ergonómico. Las sillas de oficina y otros muebles de uso diario vienen equipados con soporte lumbar incorporado.

Los soportes para la cintura, ya sean fijos o como complemento, están hechos de un tejido transpirable e higiénico. Fomentan el flujo de aire y eliminan el calor, evitando la acumulación de calor en su espalda que puede causar incomodidad y sudor.

¿Cómo funciona esa característica de soporte?

La columna vertebral tiene una curvatura natural, y el soporte lumbar está especialmente relacionado con su mantenimiento. Sin un cojín en la parte baja de la espalda, las personas tienden a encorvarse en su silla. Con el tiempo, esto causa dolor y malestar y puede provocar lesiones en los músculos de la espalda, nervios, columna vertebral o discos.

El soporte lumbar está diseñado específicamente para mantener la curvatura natural de la espalda, reducir la incomodidad y minimizar la posibilidad de sufrir lesiones.

¿Por qué es importante la función de soporte lumbar?

Para cada negocio, mantener a sus empleados saludables y realizando sus tareas es muy importante para mantener el rendimiento de la empresa. Desde el punto de vista del empleado, el deseo de mantener la salud a largo plazo siempre es una consideración. La característica de la silla de trabajo ergonómica es una de las mejores maneras de lograr esto en la oficina.

En 2018, se estimó que hubo 141,4 millones de días de trabajo perdidos debido a enfermedades o lesiones (según datos estadísticos nacionales). Eso significa un promedio de más de 4 por trabajador.

A pesar de que enfermedades leves como el resfriado causan la mayor parte de las ausencias en el trabajo, los problemas musculoesqueléticos causan 27,8 millones de días de ausencia a lo largo del año (19,7% del total general). El dolor de espalda probablemente representa la mayor parte de esas lesiones.

La encuesta de salud en el lugar de trabajo de 2017 mostró que las enfermedades relacionadas con la salud perjudicaron la economía de Indonesia en 250 mil millones de IDR en ese año. Además de la importancia de la salud y el bienestar de la sociedad en general, el mundo empresarial también debe darse cuenta de que ignorar el apoyo lumbar les perjudicará.

Cómo Sentarse con Soporte Lumbar

La función de soporte lumbar está diseñada para mantener la curvatura natural de su espalda. Por lo tanto, siempre que esté sentado en una posición estable, no necesita hacer ningún otro cambio en su forma de sentarse. Sin embargo, siempre debe recordar lo siguiente:

• Siéntese en la parte trasera de su asiento para que el soporte lumbar pueda trabajar con su columna vertebral.
• Siéntate derecho en tu silla y no te encorves. Encogerse causa que tu columna vertebral se curve en una posición anormal. Con el tiempo, esto provocará dolor.
• Mantén ambos pies en el suelo.
• Desplace su cadera y rodilla a una posición de ángulo recto.

• Descansa regularmente. Todos necesitamos estirar las piernas y flexionar los músculos, así que levántate y camina al menos una vez cada hora.
• Intenta alinear tu cabeza, hombros y pelvis. Esto mantendrá la curvatura natural de tu espalda y asegurará que tu peso esté perfectamente equilibrado.

Sigue los pasos anteriores, y estarás en la mejor posición para que el soporte lumbar funcione correctamente. Al final, te hará sentir cómodo y concentrado en tu trabajo.

¿Quién necesita soporte lumbar?

No importa quién sea usted, su cuerpo experimenta la misma presión sutil al realizar actividades diarias como conducir un automóvil y sentarse en casa o en la oficina. Sin la aplicación adecuada de la ergonomía, es probable que sus empleados sufran quejas de espalda.

Para cualquiera en su oficina que use con frecuencia una silla de oficina, un soporte lumbar es una forma muy importante de mantener su bienestar y salud a largo plazo.

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