كيفية زيادة الدافع في العمل؟

هل سبق لك أن جلست أمام جهاز الكمبيوتر الخاص بك، وتعمل على مهمة ما، ولكنك لم تجد الدافع للبدء؟ أو ربما تكون قد بدأت العمل على المهمة، ولكن مع مرور الوقت، تتلاشى رغبتك في الاستمرار في القيام بذلك. يعد الافتقار إلى الحافز في العمل شعورًا شائعًا، لكن هذا لا يعني أنه لا يمكن التغلب عليه.

الحقيقة هي أنه حتى أكثر الأشخاص نجاحًا يجدون أحيانًا صعوبة في تحفيز أنفسهم. الفرق هو أنهم يعرفون الأساليب التي يمكنهم استخدامها لإشعال النار الداخلية والعودة إلى المسار الصحيح.

إذا كنت تتساءل عن كيفية زيادة تحفيزك في العمل، يمكنك العثور على الإجابة هنا. في هذه المقالة، سنلقي نظرة على سبب أهمية التحفيز، والعوامل التي تعيق التحفيز، والأساليب التي يمكنك استخدامها لزيادة حافزك في العمل.
ما هو الدافع؟

الدافع هو ما يدفعك لإكمال المهام وتحقيق أهدافك. هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤثر على الدافع، مثل:

رغبتك في تحقيق أهدافك
ماذا ستستفيد من تحقيق أهدافك؟
ما الذي يمكن أن تخسره إذا لم تحقق أهدافك

كما ترون، هناك عوامل داخلية وخارجية تلعب دورًا في قدرتك على تحفيز نفسك للعمل. على سبيل المثال، أحد العوامل التي يمكن أن تؤثر على دوافعك هو توقعاتك الداخلية لنفسك وقدرتك على النجاح. وفي الوقت نفسه، قد تكون مدفوعًا أيضًا بعوامل خارجية معينة، مثل المكافآت المحتملة للترقية أو الخوف من فقدان وظيفتك.

مع أخذ ذلك في الاعتبار، فإن تحفيز نفسك بشكل فعال يتطلب منك تحديد العوامل المحفزة الداخلية والخارجية الشخصية لديك.

لماذا الدافع مهم؟

الدافع مهم لأنه هو ما يدفعنا لتحقيق أهدافنا، الكبيرة والصغيرة. يمكن أن يؤدي الدافع الفعال إلى إحداث تغييرات إيجابية في حياتك للأسباب التالية:

يعطيك شيئا للعمل عليه
تعزيز قدراتك على حل المشاكل
خلق عادات إنتاجية

بدون الدافع الصحيح، سواء كان داخليًا أو خارجيًا، قد يكون من الصعب البدء في مهمة ما، وهذا يجعل تحقيق أي هدف يبدو أمرًا شاقًا. لذا، إذا كان التحفيز مهمًا، فلماذا يجد الناس صعوبة في القيام بذلك؟
لماذا يجد الناس صعوبة في التحفيز؟

هناك عدد من الأسباب التي تجعل الشخص يواجه صعوبة في التحفيز في العمل. بدءًا من الشعور بأنك أقل تحديًا إلى الشعور بالإرهاق من ضخامة المهمة التي بين يديك. تشمل العوامل الشائعة التي تساهم في نقص الحافز ما يلي:

عدم الشعور بالتحدي في العمل
الفشل في رؤية الغرض من المهمة
الشعور بالإرهاق أو الخوف من ضخامة المهمة أو تعقيدها
- الشعور بالقلق بشأن اقتراب المواعيد النهائية

إذا شعرت بعدم التحفيز لإنجاز العمل، فقد يلعب أحد العوامل التالية دورًا في ما تشعر به. لحسن الحظ، هناك العديد من الخطوات التي يمكنك اتخاذها للتغلب على هذه المشكلة وزيادة حافزك في العمل.

كيف تحفز نفسك على العمل

إذا كنت تتساءل عن كيفية زيادة تحفيزك، فهناك خمس تقنيات يمكنك استخدامها لتحقيق أهداف عملك. هذا هو:
1. إنشاء أهداف قابلة للتحقيق

كما ذكرنا سابقًا، فإن السببين الرئيسيين لنقص الحافز هما مواجهة المهام التي تبدو مرهقة من حيث النطاق وتسبب القلق بسبب المواعيد النهائية التي تلوح في الأفق، وغالبًا ما يكون كلاهما في نفس الوقت. يمكن التغلب على هذين العاملين من خلال إنشاء أهداف أصغر وأكثر قابلية للتحقيق بدلاً من محاولة إكمال المشروع بأكمله دفعة واحدة.

إن تقسيم المهمة الإجمالية إلى خطوات محددة وقابلة للقياس يسمح لك بتحقيق أهدافك شيئًا فشيئًا. وكما يقول المثل، كل رحلة تبدأ بخطوة واحدة؛ وبالمثل فإننا نحقق أهدافنا الأكبر والأكثر تعقيدًا من خلال استكمال عدة مراحل فردية أصغر. يتيح لك تقسيم الأهداف إلى مهام أصغر أيضًا تحديد إطار زمني لكل جزء حتى تتمكن من التأكد من إنجاز كل شيء قبل وصول الموعد النهائي.

2. حفز نفسك بعناية

عند تقسيم مشروع أكبر إلى أجزاء أكثر قابلية للهضم، قد تميل إلى مكافأة نفسك بعد إكمال كل جزء. على سبيل المثال، قد تخبر نفسك أنه بعد إكمال جزء واحد من الهدف، سوف تكافئ نفسك باستراحة. قد يحفزك هذا أيضًا على إكمال المهمة التي بين يديك. ومع ذلك، فإن هذه الحوافز ذات النتائج العكسية لن تؤذيك إلا على المدى الطويل.

في حين أن التحفيز الذاتي ليس بالضرورة أمرًا سيئًا، فمن المهم ألا تعد نفسك بأي شيء قد يتعارض في النهاية مع تحقيق أهدافك العامة. لنفترض أنك تكافئ نفسك باستراحة مدتها 15 أو 20 دقيقة بعد إكمال القسم. قد تجد صعوبة في العودة إلى الأنشطة بعد الاستراحة وينتهي بك الأمر بخسارة المزيد من الوقت.
3. تحدي نفسك

في كثير من الأحيان، نجد أنه من الأسهل تحفيز مهمة ما عندما تتحدىنا بطريقة ما. ربما هذا يجعلنا نفكر خارج الصندوق أو يتطلب منا الاعتماد على مهارات ليست متطورة مثل الآخرين. من ناحية أخرى، فإن المهام التي يسهل إكمالها، مثل المهام التي يمكنك القيام بها بشكل روتيني ودون الكثير من التفكير، ليس من السهل دائمًا تحفيزها.

إذا كنت تجد صعوبة في تحفيز نفسك للقيام بمثل هذه المهام الروتينية في العمل، فحاول خلق تحدي لنفسك. معرفة ما إذا كان بإمكانك إكمال عدد من المهام خلال إطار زمني محدد (طالما أنك لا تضحي بالجودة بالطبع). أو تحدي نفسك لإيجاد طرق مبتكرة لزيادة الإنتاجية. حتى لو لم تكن المهمة التي بين يديك هي الأكثر إثارة، يمكنك دائمًا العثور على طريقة لدفع نفسك لإكمالها.
4. ابحث عن هدف

هناك عامل آخر يساهم في نقص الحافز في العمل وهو الشعور بأن المهام التي يجب القيام بها ليس لها أي غرض أو أنها غير مهمة. ومع ذلك، فإن كل وظيفة توفر بعض القيمة. من المهم أن تتذكر ذلك عندما تشعر بعدم الحافز لفعل شيء ما.

حاول أن تفكر في التأثير المباشر لإنجاز المهمة بنجاح. ربما يسمح هذا للإدارات الأخرى بالقيام بعملها بفعالية. قد يكون لها تأثير مباشر على النجاح العام للشركة. حتى لو كانت المهمة نفسها تبدو صغيرة، فمن المحتمل أنها موجودة كجزء من شبكة أكبر من المهام التي تحدث فرقًا كبيرًا.

5. ركز على الرحلة

هناك خطأ شائع آخر يواجهه الأشخاص عند محاولتهم الحصول على التحفيز، وهو التركيز كثيرًا على نتيجة الهدف النهائي بدلاً من التركيز على الرحلة المطلوبة للوصول إلى هناك. قد تجد نفسك تحلم بأحلام اليقظة حول الشكل الذي سيبدو عليه تحقيق هذه الأهداف بنجاح. ربما سيؤدي ذلك إلى زيادة أو ترقية.

على الرغم من أن وصف النجاح ليس أمرًا سيئًا، إلا أن قضاء الكثير من الوقت في التفكير فيما قد يحدث بدلاً من التفكير في ما يجب أن يحدث لن يؤذيك إلا على المدى الطويل.

على غرار الشعور بالإرهاق من ضخامة المهمة، إذا وجدت نفسك تفكر كثيرًا في الهدف النهائي، فحاول تقسيم المهمة إلى أجزاء. بعد ذلك، بدلًا من التفكير فيما سيحدث بمجرد الانتهاء من كل ذلك، فكر فقط في إكمال الخطوة التالية من هذا الهدف العام.

إذا كنت تجد صعوبة في التحفيز في العمل، فحتى أدنى إلهاء، مثل كرسي غير مريح، يمكن أن يصرف ذهنك عن المهمة التي بين يديك. تصفح مجموعتنا من كراسي المكتب للعثور على كرسي مريح وأنيق للبقاء نشيطًا طوال اليوم.