Le Mudik est devenu une tradition pour la plupart des Indonésiens, surtout avant les grandes fêtes religieuses. Comme les voyages longs en général, le mudik nécessite plus d'énergie corporelle que d'autres activités quotidiennes.
Non seulement cela, un long voyage de retour peut également vous rendre plus vulnérable à des problèmes de santé, allant du mal des transports, IRA, jusqu'à la diarrhée due à la consommation d'aliments contaminés par des germes.
Il y a quelques conseils que vous pouvez appliquer pour un voyage de retour sain et en toute sécurité. En plus de maintenir votre santé et votre endurance au meilleur niveau, vous devez également préparer quelques autres éléments.
En général, les longs trajets nécessitent plus d'énergie corporelle que d'autres activités quotidiennes.
Conseils pour un voyage sain et sûr
Pour éviter les perturbations pendant le voyage, vous devez bien préparer votre retour. Voici quelques conseils que vous pouvez appliquer pour que votre retour reste sain et sûr :
La première chose à faire pour un retour sain et en toute sécurité est de planifier soigneusement le voyage. Commencez par vous renseigner sur les options d'itinéraires disponibles. Considérez ces options d'itinéraires avec soin, par exemple en termes de sécurité et de durée du voyage.
Lorsque vous choisissez de rentrer chez vous avec un véhicule personnel, assurez-vous que le moteur du véhicule est en bon état. N'oubliez pas également de porter un casque si vous utilisez une moto et une ceinture de sécurité lorsque vous conduisez une voiture pour que le voyage soit sûr.
En attendant, si vous souhaitez utiliser les transports en commun, comme l'avion, le bus ou le train, essayez d'éviter les modes de transport trop bondés ou encombrés afin que le voyage soit plus confortable, tout en réduisant le risque de contracter des maladies pendant le trajet.
Comme mentionné précédemment, un long voyage comme le retour au pays consommera plus d'énergie, vous rendant ainsi plus vulnérable aux maladies pendant le voyage.
Pour éviter le risque de problèmes de santé pendant le voyage, il est conseillé d'apporter plusieurs types de médicaments, tels que médicaments contre le mal des transports, des médicaments contre les maux de tête, et des médicaments personnels que vous prenez si vous souffrez de certaines maladies.
Pendant le voyage de retour, surtout par la route, vous avez certainement souvent vu toutes sortes de nourriture et de boissons vendues le long du chemin.
Bien que cela puisse être appétissant, vous devriez éviter de consommer des aliments vendus sur le bord de la route. En effet, vous ne savez pas exactement comment ces aliments et boissons sont préparés. Les aliments ou boissons vendus ouvertement sur le bord de la route sont également plus susceptibles d'être exposés aux germes.
apporter son propre repas de la maison. Cependant, si vous devez vraiment acheter de la nourriture ou des boissons pendant le voyage, il est préférable d'acheter de l'eau en bouteille et des aliments cuisinés de manière propre jusqu'à ce qu'ils soient bien cuits.
la somnolence au volant est l'un des principaux déclencheurs d'accidents. Cette condition peut être reconnue par plusieurs signes, allant de bâillements fréquents, clignements d'yeux répétés, jusqu'à des difficultés à se souvenir de l'itinéraire déjà parcouru et à venir.
Pour rester vigilant et concentré en conduisant, n'attendez pas pour vous arrêter et vous reposer ou dormir un moment dans un poste de santé ou un rest area dès que vous ressentez des signes de somnolence et de fatigue. Ainsi, vous pourrez éviter le risque d'accident sur la route.
L'une des caractéristiques des voyages de retour est le trafic dense et les embouteillages prolongés. Cette situation rend souvent une personne facilement en colère et stressée.
soulager le stress pendant le voyage, vous pouvez écouter de la musique pour vous sentir plus calme ou essayer des techniques de relaxation simples, c'est-à-dire en prenant une profonde inspiration et en l'expirant lentement de manière répétée.
En plus de quelques conseils ci-dessus, spécialement pendant la pandémie COVID-19, vous devez remplir certaines conditions pour voyager, surtout si vous utilisez les transports en commun, à savoir avoir reçu deux doses du vaccin COVID-19, effectuer un test rapide antigène, et appliquer les protocoles de santé.
Vous pouvez appliquer le protocole de santé pendant votre voyage de retour en gardant une distance de sécurité, en évitant les foules, en portant un masque et en vous lavant régulièrement les mains avec de l'eau courante et du savon ou en utilisant du gel hydroalcoolique.
Non seulement cela, mais vous ne devriez également pas être trop pressé de faire votre voyage de retour pour arriver rapidement à destination. Respectez les règles de circulation et veillez à votre santé physique et mentale tout au long du voyage pour éviter le risque d'accidents.
Voici quelques conseils pour un voyage de retour en bonne santé que vous pouvez appliquer afin que votre voyage de retour et celui de votre famille restent agréables.
Si vous ressentez des troubles de santé pendant votre voyage de retour, tels que des nausées et des vomissements, de la diarrhée, ou des symptômes d'infection des voies respiratoires, allant de la toux, des éternuements, du rhume, jusqu'à l'essoufflement, vous devriez consulter un médecin.
Source : Halodoc
#mudikaman #mudiklancar #lebaransebentarlagi #HIJRIAH1446 #Indonesiaemas #lebaran2025 #Korlantaspolri #ganjigenap #oscarliving #belanjafurniturejadimudah #OLIV #PToscarmitrasuksessejahteratbk #Indonesia #Ramadhan #ramadhanKareem
{"one"=>"Sélectionnez 2 ou 3 articles à comparer", "other"=>"{{ count }} éléments sélectionnés sur 3"}
Sélectionnez le premier élément à comparer
Sélectionnez le deuxième élément à comparer
Sélectionnez le troisième élément à comparer
Laisser un commentaire