Informasi | Tips & Trik

5 Resep Menu Sarapan Sehat dalam Waktu 15 menit

5 Resep Menu Sarapan Sehat dalam Waktu 15 menit

11 November 2017

Oscar Living - Sarapan sangat di butuhkan untuk staminamu di pagi hari. Kamu yang super sibuk di pagi hari, pasti ingin tahu bagaimana membuat menu sarapan yang cepat dan sehat bukan? Inilah resep 5 menu sarapan dari kami khusus untuk kamu. 

 

Salad Kentang

Bahan

1. Kentang (kental kecil berbentuk bola)

2. Telur rebus

3. Minyak zaitun

4. Mayones

5. Parsley (dicincang kasar)

Waktu

15 menit

Cara membuat

1. Rebus kentang dan telur selama 8 menit

2. Tiris, siram air dingin, dan kupas kulit telur

3. potong kotak-kotak

4. Campurkan dengan mayonnaise, parsley, dan sedikit minyak zaitun

 

Omelet Keju

Bahan

1. 2 Telur

2. Keju (parut)

3. 2 sdm susu cair (full cream)

4. Paprika (buang isinya & potong kotak kecil-kecil)

5. Tomat (buang isinya & potong kotak kecil-kecil)

Waktu

5 menit

Cara membuat

1. Campurkan telur, susu, dan keju (bisa ditambah paprika atau tomat )

2. Panaskan Teflon lalu tumis paprika dan tomat sebentar

3. Tuang adonan telur, dorong adonan yang mulai matang ke ujug terbalik sendiri

4. Angkat ketika omelet sudah tergulung sempurna.

 

Pancake

Bahan

4 sdm tepung terigu

1 butir telur

1 sdt garam

3 sdm gula pasir

1 sdm mentega

1 sdm mentega untuk menggoreng

Waktu

15 menit

Cara membuat

1.  Campur semua bahan sampai merata.

2.  Hasil adonan tidak terlalu kental dan tidak terlalu cair.

3. Panaskan teflon

4. Tuang adonan secukupnya.

5. Masak dengan api kecil. Balik supaya kedua sisi matang.

6.  Tambahkan topping sesuai selera dan siap disajikan.

 

Sandwich daging asap

Bahan

1. Roti tawar

2. Telur

3. Keju lembar

4. Bawang Bombay (potong berbentuk cincin)

5. Tomat (Iris tipis)

6. Daun selada

7. Mayonnaise

8. Daging asap

Waktu

10 menit

Cara membuat

1. Matangkan daging asap dengan teflon

2. Buatlah telur mata sapi

3. Oleskan roti dengan mayonnaise

4. Tata daun selada, tomat, dan bawang Bombay diatas roti

5. Lalu tatakan daging asap dan telur mata sapinya.

6. Tutup dengan roti

 

Onigiri

Bahan

1. Nasi

2. Rumput laut kering

3. Ayam fillet (bumbui dengan sedikit garam dan lada)

4. Minyak (menumis)

Waktu

15 menit

Cara membuat

1. Panaskan minyak, masak ayam fillet hingga matang

2. Tiriskan

3. Iris ayam fillet kotak-kotak kecil

4. Bentuklah nasi dengan mencampurkan ayam didalamnya hingga berbentuk bola

5. lalu balut dengan rumput laut kering.

 

Selamat mencoba! :)